ЙОГУРТ С ЧИЯ И МЕД

ЙОГУРТ С ЧИЯ И МЕД

Вкусната и калорична закуска, с която сме свикнали може да се замени с полезна и питателна чаша лек крем, който ще ви държи сити поне до обяд.

Предлагаме Ви една оригинална рецепта на PEPE за Вашата здравословна закуска!

Продукти

200 мг. йогурт

1 с. л. семена от чия

1 с. л. сусамов тахан, бял

1 ч. л. мед

1/2 банан

С помощта на вилица намачкайте банана. Към него прибавете йогурта, тахана, меда и семената чия. Разбъркайте добре. Затворете в буркан и опаковайте закуската за офиса или сервирайте в чаша и консумирайте час по-късно. Добре е да дадете възможност на семената от чия да престоят в сместа, за да се желират.